夏季生活小常识 酷夏护理秘籍你知多少(2)

4、少进食冰干食用

夏季我们以为冰干食用就可以加温，却或多或少了毒素气压更高(有时略高于37度)，突然喝醉下滴往毒素浇，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经元，不妨喝醉菊花茶、、绿豆汤或甜度多的蔬菜。不过，胃寒者少喝醉，可以多喝醉开水。体质属热而概的人，不妨食用银耳、或等干补，祛热补燃。

5、先“燃和”再继续“心平”

西医气功很注重“燃和”,燃顺了，转化为足够的活动动能，身心授予舒展放松，精神状态所当然平静下来。

6、养身也修性

气功专家都忽略“身心要双修”,当肌肉很差易受到影响精神状态，精神状态一急躁，肌肉就不断无法控制。培养好的生活习惯，逐步闭环自己的脾燃、习燃和个性，情绪比较能稳定。从情绪气功的论点来看，确实的修行，不是切勿七情六欲，而是要能确实老练大起大落的情绪。

7、多喝醉干白开，补充剂多样化

由于夏天的降水量很高，人体的水会分泌逐渐减少，胃酸降低，激素神经元受到了一定的抑制，烹饪微量元素的调理没有规律和水气的补充看作至关重要的联系，同时还需要注意补充剂的多样化。一些新鲜的干拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可加深激素，又能预防肠道狂犬病，进食时切忌一次过量和过干。

8、思想忌清净

盛夏酷暑天气炎热，人们容易酷暑不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清燃和，心静自然干。

9、烹饪忌清淡

炎夏的烹饪应以清淡、质软，易于磨碎为主，少进食高脂厚味及辛辣上火之物。清淡烹饪能清热、防暑、敛西辽、补液，还能加深激素。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可考虑到所须要微量元素，又可预防失温。

肉类以稀为忌，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可尽量饮些清干咖啡，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不作偏嗜寒干之品，否则时会伤阴而损身。另外，进食些醋，既能利尿羊肉，又能抑制、致病病菌，预防肾脏疾病。

10、城镇居民忌清干

早晚场地降水量低，应将窗户打开，通风换燃。中午，室外降水量大大高于场地，需把窗户关上，拉好天窗，或再继续加上_层纸绫，拒热于室外。这样，阴干的场地环境，时会使人心静神安，午睡、休息就时会奇怪。

11、游乐忌风景优美

炎夏不作远途跋涉，应该就近寻幽。早晨，火鸟初照，三燃清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新。傍晚，当星体下山之前，可漫游徜徉于江边、湖畔，那习习的干风，时会使你心静光阴，消除一天的疲劳。